Ciao!
Sono Alessandro Monacelli, personal trainer specializzato nel promuovere il benessere attraverso allenamento, alimentazione e uno stile di vita equilibrato.
Il mio obiettivo è aiutarti a migliorare la tua salute fisica e mentale, fornendoti strumenti pratici e strategie che puoi integrare facilmente nella tua quotidianità.
Oltre alla mia attività principale, nutro una grande passione per i viaggi, la tecnologia (in particolare il mondo Apple), la finanza personale e tutto ciò che favorisce la crescita personale e la produttività.
Amo approfondire, testare e applicare nuove conoscenze, trasformandole in consigli utili e pratici, che condivido nel mio blog. Troverai perciò spiegazioni e suggerimenti che nascono dal mio percorso personale e professionale.
Spero che ciò che condivido ti ispiri e ti aiuti a migliorare la tua vita.
Buona lettura e benvenuto/a nel mio mondo!
La Fisiologia della Perdita di Grasso: Come il Corpo si Libera degli Eccessi
Perdere Grasso: L’Ardua Impresa Per dimagrire, cosa bisogna fare? Mangiare di meno e allenarsi di più? Si e No. Innanzitutto bisogna definire due concetti chiave: Perdere peso e perdere grasso…
Zucchero: perché non riesci ad evitare il gusto dolce
Zucchero: la droga irresistibile Fammi indovinare: secondo te la vita è troppo breve per rinunciare a una fetta di dolce o a un cioccolatino, vero? E poi è come una…
Aumentare la massa muscolare: cosa provoca l’ipertrofia
Ipertrofia: guida per principianti Quando si parla di ipertrofia muscolare, si intende l’aumento delle dimensioni dei muscoli. Più grandi sono i muscoli, più forte sarà il nostro corpo e migliore…
Longevità: è possibile ritardare l’invecchiamento?
Longevità: è possibile ritardare l’invecchiamento? Perché invecchiamo? É possibile rallentare il processo? Sono ormai tante le teorie che concordano che il modo migliore per allungare la vita è il contrario…
Sonno: il più grande integratore per la salute
Come fare per migliorare la qualità del riposo Fai fatica ad addormentarti?Ti svegli nel cuore della notte e non riesci più a riprendere sonno?Oppure hai un sonno disturbato, arrivando al…
Perché dovresti aumentare la massa muscolare
Un investimento nel futuro Prima di pensare che questo testo sia scritto per gli appassionati del settore, fermati. Non è per loro. E’ per te che non hai mai considerato…
L’allenamento aerobico fa dimagrire?
Cardio = dimagrimento? Se hai sentito dire che l’allenamento aerobico fa bene al cuore e che fa bruciare più calorie, è vero. Assolutamente.Ma quando senti dire che ti fa dimagrire,…
Perché le donne non devono aver paura di aumentare la massa muscolare
“..io voglio TONIFICARE!” Appena si parla di massa muscolare ogni donna grida: “NO! Io voglio tonificare” Ma esattamente, cosa vuol dire tonificare? Il tono muscolare si definisce come la tensione…
Contare calorie per dimagrire: è utile?
Tutto si risolve ad una semplice equazione? Per dimagrire o perdere peso il primo aspetto che viene in mente è limitare l’apporto calorico.Ma contare le calorie è davvero utile ai…
Come si fa a cambiare abitudini?
Abitudini: come creare quelle buone e sostituire le cattive Buone o cattive abitudini nascono dal bisogno da ottenere qualcosa. Per creare una nuova abitudine oppure modificarne una già esistente, bisogna…
